Många män använder en rengöring eller en dagkräm, men hoppar snabbt över solskyddet. Ändå är en SPF en av de viktigaste stegen i en bra hudvårdsrutin.
Det skyddar din hud mot för tidigt åldrande, pigmentfläckar och solskador.
Men vad är SPF egentligen, när behöver du det verkligen, hur är det med blått ljus och räcker en dagkräm med SPF också?
Vad är en SPF?
SPF står för Sun Protection Factor. Detta nummer anger hur bra en produkt skyddar din hud mot de skadliga UVB-strålarna från solen. Dessa strålar är främst ansvariga för att bränna huden.
- SPF 4 blockerar ungefär 75% av UVB-strålarna och släpper igenom 25%.
- SPF 15 blockerar ungefär 93%.
- SPF 30 blockerar ungefär 97%.
- SPF 50 blockerar ungefär 98%.
Skillnaden verkar liten, men särskilt vid mycket sol eller känslig hud kan en högre SPF göra en stor skillnad, eftersom den ger lite mer skydd.
UVB står för Burning - UVA står för Aging
Förutom UVB finns det också UVA-strålning, som tränger djupare in i huden och orsakar hudåldrande. Därför är det klokt att välja en bredspektrum SPF som skyddar mot båda typerna av strålning.
När är det verkligen nödvändigt att använda SPF?
Det antas snabbt att SPF bara behövs på stranden eller under riktigt soliga dagar. Inget är mindre sant. Du använder en SPF när:
- Utomhus under dagen, även på molniga dagar når en stor del av UV-strålningen din hud.
- Under utomhussporter: cykling, löpning, etc.
- Under bilresor på soliga dagar: UVA-strålning kan tränga genom bilrutor och skada din hud.
- Om du har känslig eller ljus hud: dessa hudtyper bränner snabbare, därför är det alltid bra att använda en SPF.
Behöver du SPF mot blått ljus?
Långvarig exponering för blått ljus stimulerar fotoåldrande, det vill säga hudåldrande på grund av exponering för blått ljus, men också färgförändringar i huden och en svagare hudbarriär. Din hudbarriär är som din skyddsjacka för huden, mot bakterier och yttre påverkan.
Blått ljus får du från din datorskärm, lysrör, TV, men också din smartphone. Faktiskt nog med tillfällen under dagen då vår hud utsätts för blått ljus.
Många dagkrämer med SPF eller solskyddskrämer innehåller också ett filter mot blått ljus.
Hur använder du en SPF?
Använd din SPF enkelt varje morgon, som sista steget i din hudvårdsrutin:
- Rengör ditt ansikte med din rengöring.
- Applicera serumet.
- Sista steget: dagkräm med SPF eller din solskyddskräm.
Är en dagkräm med SPF tillräcklig?
Förutsatt att skyddsfaktorn är minst SPF30, då är en dagkräm med SPF tillräckligt. Inte alla dagkrämer med SPF har en hög faktor. Välj därför alltid en dagkräm med minst skyddsfaktor SPF30. För korta stunder utomhus är en dagkräm med SPF absolut tillräcklig. Applicera alltid din hud varannan timme och om du behöver en högre skyddsfaktor, är det lämpligt att välja en solkräm, eftersom du har fler valmöjligheter i detta.
Varför använda SPF?
SPF är ett av de enklaste sätten att hålla din hud frisk och så ungdomlig som möjligt. Det hjälper till att förhindra solskador och kommer att motverka för tidigt hudåldrande. Genom att använda SPF varje morgon, även på molniga dagar, ger du din hud ett starkt grundskydd.
En bra hudvårdsrutin för män behöver inte vara komplicerad. Rengör med din cleanser, följt av det återfuktande ansiktsserumet och sedan din dagkräm med SPF.
Detta är den perfekta grunden för att hålla din hud i gott skick.
Lycka till,
Dina vänner från The Alpha Men