Psoriasis, vad kan du göra själv!

Vad är psoriasis egentligen?

Psoriasis är en kronisk, icke-smittsam hudsjukdom där immunförsvaret får huden att bilda nya celler alldeles för snabbt. Normalt förnyar sig huden på ungefär fyra veckor. Vid psoriasis sker det på några dagar. De nya cellerna hopar sig och bildar röda, förtjockade fläckar med silvervita fjäll.

Psoriasis räknas som en autoimmun sjukdom. Den går ofta i skov: perioder nästan utan besvär varvas med perioder med uppblossande besvär. I Västeuropa har ungefär 2% av de vuxna psoriasis.

Det finns flera former:

Plackpsoriasis (psoriasis vulgaris): den vanligaste formen, med skarpt avgränsade röda fläckar och fjäll. Omkring 90% av personer med psoriasis har den här formen.
Guttat psoriasis: många små, droppformade fläckar, framför allt hos yngre personer och ofta efter en halsinfektion.
Invers psoriasis: släta, klarröda fläckar utan fjäll i hudveck, till exempel i ljumskar, armhålor och runt könsorganen.
Pustulös psoriasis: blåsor med var, ibland enbart på handflator och fotsulor.
Nagelpsoriasis: gropar, missfärgning eller naglar som lossnar.

Vad orsakar psoriasis?

Den exakta orsaken till psoriasis är fortfarande okänd. Läkare vet dock att det handlar om en kombination av ärftlighet och omgivningsfaktorer. Man ärver känsligheten, och en yttre utlösande faktor sätter igång processen.

Ärftlighet spelar en stor roll. Psoriasis förekommer ofta i familjer. Har en förälder psoriasis är risken större. Har båda föräldrarna det kan risken öka till omkring 50%.

Hos personer med anlag kan dessa faktorer utlösa eller förvärra psoriasis:

Hudskador: repor, skrubbsår, tatueringar eller rakskärsår. På skadad hud kan nya fläckar uppstå.
Infektioner: särskilt halsinfektion orsakad av streptokocker.
Stress: ingen orsak i sig, men en känd utlösande faktor för skov.
Rökning och mycket alkohol: båda ökar risken för psoriasis och gör den ofta värre.
Övervikt: psoriasis hänger samman med övervikt, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Torr luft och lite sol: många män märker att det blir sämre på vintern.
Vissa läkemedel: till exempel vissa blodtryckssänkande medel och litium. Sluta aldrig på egen hand med medicinering, utan rådgör med din läkare.

Vad psoriasis inte är: en infektion, en allergi eller resultatet av dålig hygien. Du kan inte få det genom att röra vid någon, och du kan inte heller smitta någon annan.

3- Steg-för-steg: behandla och sköta psoriasis själv

Att behandla psoriasis själv innebär att du håller huden så lugn som möjligt, vid sidan av läkarens behandling, om en sådan pågår.
Hudvårdsprodukter botar inte psoriasis, men en bra rutin minskar torrhet, klåda och fjällning. Dessutom hjälper det din receptbelagda salva att verka bättre.

Steg 1: Dusch inte för varmt

Hett vatten och aggressiv tvål torkar ut huden, undvik det. Dusch kort och ljummet och välj en mild, parfymfri duschtvål eller naturlig tvål.
Klappa sedan huden torr i stället för att gnugga. Använd samtidigt en mild ansiktsrengöring för ansiktet, utan alkohol eller skadliga tillsatser.

Steg 2: Återfukta varje dag

Det här är det viktigaste steget. Smörj in huden inom några minuter efter duschen, medan huden fortfarande är lätt fuktig. En rik body lotion eller body butter håller kvar fukten och gör fjällen mjukare. För sträva fotsulor och hälar fungerar en fotkräm bra. Välj helst produkter utan parfym.

Steg 3: Undvik skador

Varje repa eller skärsår kan ge upphov till en ny fläck. Klia dig därför inte, även om det kliar. Plocka inte loss fjäll och använd inga skrubbar på fläckarna. Bär andningsbara kläder och var försiktig med rakning (mer om det nedan).

Livsstil: små justeringar, stor effekt

Sluta röka och drick måttligt. Båda delarna gör psoriasis bevisligen värre.
Hantera stress: träning, bra sömn och avkoppling hjälper till att förebygga skov. Dusch direkt efter träningen och smörj in huden igen.
Tänk på vikten: att gå ner i vikt vid övervikt kan minska psoriasis.
Ta lite sol: många män märker att huden förbättras på sommaren. Undvik att bli solbränd, en solbränd hud kan tvärtom ge nya fläckar. Använd en solkräm och hoppa över solariet.
Parfym på rätt ställe: spraya hellre din Eau de Parfum på kläderna eller på frisk hud, inte på psoriasisfläckar. Alkohol och doftämnen kan sticka och irritera där.

Behandla psoriasis i hårbotten: så gör du

Att behandla psoriasis i hårbotten är svårare än på andra ställen, eftersom håret är i vägen. Fjällen håller tillbaka salvan, så att den inte når huden. Med den här metoden får du mer ut av behandlingen:

Blöt upp fjällen först. Din läkare kan skriva ut ett medel med salicylsyra som får verka i några timmar eller över natten. Skölj sedan ur det och kamma försiktigt bort de lösa fjällen med en finkam. Krafsa eller dra aldrig.
Använd ett milt schampo. Tvätta håret med ett milt, parfymfritt schampo, till exempel ett naturligt schampo. Ett mjällschampo hjälper vissa män vid lätt fjällning, men ersätter ingen receptbelagd behandling. Skölj ljummet och föhna inte för varmt.
Smörj den receptbelagda lotionen eller gelen på hårbotten, inte på håret. Dela håret i linjer så att du når fläckarna ordentligt.
Håll stylingen enkel. Undvik produkter med mycket alkohol och parfym direkt på hårbotten.

Kort hår hjälper

En kortare frisyr gör det mycket lättare att smörja in huden och gör att den kan andas. Berätta för din frisör att du har psoriasis. En bra frisör jobbar då försiktigare runt fläckarna och använder ingen rakhyvel i nacken.

Trimma i stället för att raka

Rakning med ett blad skadar det översta hudlagret och kan utlösa ett nytt skov där. En trimmer klipper håret kort utan att öppna huden. Därför är trimning det säkrare valet för män med psoriasis:

Skägg och käklinje: psoriasis kan också sitta i ansiktet och skägget. Med The Alpha Men Skäggtrimmer håller du skägget eller stubben kort och snyggt, utan rakskärsår. Använd en kamtillsats och gå inte för nära ett irriterat område.
Kropp och intimzon: just vid genital psoriasis är ett rakblad ingen bra idé. The Alpha Men Bodytrimmer är gjord för känsliga områden och trimmar utan att nudda huden. Så håller du det vårdat, utan skav och utan inväxta hårstrån.
Näsa och öron: dra aldrig ut näshår, det ger sår. The Alpha Men Näshårstrimmer har ett rundat huvud och klipper av håren säkert.

Rengör trimmern efter varje användning och använd den bara själv. Så undviker du irritation och infektioner på en känslig hud.