Ett fylligt, hälsosamt hårsvall är för många män en viktig del av deras utseende. Ändå kämpar många män med livlöst, torrt eller tunnare hår.
Bra hårvård för män behöver dock inte vara komplicerat; med rätt produkter, vanor och lite disciplin kan du snabbt få friskare hår. Nedan kan du läsa 8 praktiska tips för starkare och mer strålande hår.

1. Tvätta inte håret för ofta

Många män tvättar håret dagligen, men det kan faktiskt ha motsatt effekt. För ofta tvättning tar bort de naturliga oljor som skyddar din hårbotten, vilket gör håret torrt och skört.
Försök att tvätta håret 2 till 3 gånger i veckan med ett milt schampo speciellt för hårvård för män. På så sätt håller det sig i balans och behåller sin naturliga glans.

2. Använd rätt schampo och balsam

Ett bra schampo och balsam är grunden för att få friskare hår. Välj ett naturligt schampo som inte torkar ut håret och ett närande balsam som återfuktar och stärker håret.
För män med fint hår är lätta formler idealiska, medan tjockt eller lockigt hår gynnas av ett intensivt återfuktande schampo.
Tenderar ditt hår redan att falla av eller har du vikar? Välj då dagligen ett schampo mot håravfall i kombination med ett balsam mot håravfall. 

3. Undvik att duscha för varmt

Varmt vatten kan kännas skönt, men det drar ut fukt från både ditt hår och din hårbotten. Detta kan leda till torrt hår, mjäll och irritation.
Välj hellre ljummet vatten, det rengör tillräckligt utan att ta bort det naturliga fettlagret.

4. Torka håret på rätt sätt

Gnugga aldrig håret hårt med en handduk. Detta kan skada hårstrukturen och orsaka brott. Klappa håret försiktigt torrt eller använd en mikrofiberhandduk.
Vill du föna? Ställ in fönen på låg temperatur och använd en thermal protection spray i förväg. Denna ger skydd upp till 220°C.

5. Var uppmärksam på din kost

Starkt och friskt hår börjar inifrån. En varierad kost med proteiner, järn, zink och vitamin B är avgörande för en hälsosam hårväxt.
Ät därför regelbundet fisk, ägg, nötter och gröna grönsaker, ditt hår kommer att tacka dig. 
Utöver detta är hårväxttillskott speciellt avsedda för att stimulera hälsosam hårväxt och minska håravfall. Dessa tillskott innehåller ofta biotin, zink och vitamin D. 

6. Massera regelbundet din hårbotten

Ett enkelt men effektivt sätt att främja friskare hår är att regelbundet massera din hårbotten.
Detta främjar blodcirkulationen, vilket gör att näringsämnen lättare når hårsäckarna. Några minuter om dagen med fingertopparna är tillräckligt.
Vill du ge massagen extra kraft, använd samtidigt en hårväxtolja, hårväxtlotion eller ett hårväxtserum. 

7. Använd färre stylingprodukter

Överdriven användning av vax, gel eller hårspray kan tynga ner håret och täppa till hårbotten. Välj lätta, naturliga hårstyling och se till att du rengör ditt hår regelbundet och noggrant.

8. Undvik stress och sömnbrist

Stress har en direkt inverkan på ditt hårs tillstånd. Det kan störa hårväxtcykeln, vilket gör att hårstrån faller ut snabbare.
Se därför till att få tillräckligt med avkoppling, sömn och motion.
En hälsosam livsstil översätts direkt till friskare och starkare hår.

Friskt hår kräver uppmärksamhet, men ingen komplicerad rutin. Genom att göra små förändringar som att tvätta mindre ofta, ha en hälsosam livsstil och torka försiktigt kan du märka skillnad inom några veckor.
Oavsett om du har tjockt, lockigt eller rakt hår: med rätt hårvård för män kan du göra ditt hår starkare, friskare och mer hanterbart.

Lycka till,

Dina vänner från The Alpha Men