Ansiktsvård för män med oren hud

Gezichtsverzorging voor mannen met een onzuivere huid

En oren hud är en hud som de flesta män inte är särskilt glada över. Och det förstår vi. Du känner säkert till akne och finnar. Ofta även pormaskar, en fet hud och stora porer. Och det trots att du redan lämnat puberteten bakom dig för länge sedan.

Du längtar knappast efter en oren hud, eftersom ditt ansikte faktiskt är det första en person lägger märke till. Din hud är inte bara ditt visitkort, utan också en spegling av din hälsa. Din hälsa kan nämligen påverka din hud på flera sätt. Det ska vi titta närmare på idag. Vi går även igenom orsaker och lösningar, ger dig tips och tittar på en bra skincare-rutin för mannen med oren hud. We got you!

Hur vet jag om jag har oren hud?

Det är alltid bra att veta vilken hudtyp du har. Oftast vet du redan ungefär åt vilket håll du lutar. Varje hudtyp har sina egna kännetecken, så även den orena huden. Om du känner igen dig i många, de flesta eller kanske till och med alla, kan du nog konstatera att du har en oren hud. Några kännetecken:

  • Finnar
  • Pormaskar
  • Vita pormaskar
  • Tilltäppta porer
  • Stora eller vidgade porer
  • Glansig eller fet hud
  • Inflammationer under huden
  • Samma kännetecken på nacke, axlar, bröst eller rygg

Känner du igen dig i dessa punkter? Då är det tydligt att du har en oren hud. Inga bekymmer, det finns flera saker du kan göra för att lugna ner din hud.

Varför har du oren hud?

Oren hud kan ha flera orsaker. Puberteten är förstås mest känd som boven i dramat, men det är att förenkla det hela. Det finns nämligen betydligt fler orsaker som vi ska titta närmare på.

Hormoner

Det är just de manliga hormonerna, även kallade "androgener", som är den största orsaken till oren hud och akne hos män. Det mest kända manliga hormonet är testosteron. Även kvinnor har detta hormon, men i mindre mängder än män. Androgener stimulerar talgkörtlarna. Det gör att huden producerar mer talg, vilket i sin tur kan orsaka finnar. En naturlig motpol till detta är de kvinnliga hormonerna (östrogen och progesteron). Det är därför män generellt har mer besvär med oren hud än kvinnor.

Det är viktigt att veta att det inte handlar om mängden hormoner, utan framför allt om balansen mellan hormonerna. Under puberteten är den balansen kraftigt rubbad, vilket förklarar "pubertetsaknen". Samma balans förklarar också varför kvinnor som slutar med hormonella preventivmedel eller som är gravida kan få mer besvär med oren hud igen. Hormoner är key!

Stress

Du känner säkert igen situationen. Du går igenom en stressig period, och innan du vet ordet av dyker de underhudsfinnarna upp igen. Anledningen är, ja precis, hormoner. Vi var nämligen inte klara med hormonerna än. För stress producerar också ett visst hormon, kallat "kortisol". Kortisol ökar din talgproduktion, vilket täpper till dina porer.

Stress gör att hudbarriären störs och blir mer mottaglig för bakterier. Det kan förvärra orenheter rejält och orsaka bakteriella infektioner. Stress (kortisol) kan dessutom utlösa adrenalin, vilket gör pigmentcellerna hyperaktiva. Det leder till pigmentfläckar. Stress är alltså en absolut no-go. Ta det lugnt!

Rökning

Det är känt att rökare oftare får finnar på kinderna. Rökning ökar talgproduktionen i ansiktet och drar ut vitamin E och vitamin C ur huden, medan detta är just viktiga vitaminer som håller rätt ämnen på rätt plats. Vitamin C ser till att kollagen (som håller huden smidig) binds bättre. Genom rökning får du alltså snabbt en åldrande hud som dessutom ger mer orenheter. Vårt råd: lämna den där cigaretten i 70-talet.

Dålig kost

Det pågår fortfarande mycket forskning, men en del saker är redan tydliga. Socker är en sorts konstgödsel för dina finnar. Det är ren mat som din orena hud kan frodas på. Dessutom höjs blodsockernivån, vilket frigör manliga hormoner (där har vi dem igen) och ökar talgproduktionen ytterligare.

Att äta för mycket salt är inte heller bra. Salt mat innehåller jod, och jod gör att huden lättare utlöser underhudsinflammationer. Så de där salta färdigmåltiderna och dina favoritchips bör alltså inte ätas dagligen.

Luftföroreningar

Det är bevisat att människor som bor i en stökig storstad oftare har besvär med oren hud. Tänk på avgaser, fler bakterier osv. Din hud jobbar övertid för att skydda dig mot dessa yttre påverkningar.

Mediciner

Detta glömmer många. Du rengör din hud ordentligt, har en hälsosam livsstil, lite stress och din hormonnivå har visat sig vara bra. Var ska du då leta? Tja, kanske använder du mediciner. För att nämna några exempel: mediciner mot epilepsi, lugnande medel och kortisonkrämer är kända för att utlösa oren hud. Kolla alltså alltid vad du tar!

Fel hudvårdsprodukter

Du måste veta vilken hudtyp du har för att använda rätt hudvårdsprodukter. Använder du fel produkter? Då är risken stor att du istället täpper till och irriterar din hud. Det kan också bero på att du inte rengör din hud på rätt sätt. Gör du inte det, täpps porerna till och orenheterna ökar. Men hej, tur nog är vi i vårt esse här, så snart ska vi hjälpa dig med rätt produkter.

Tips för män med oren hud

Du har kanske redan läst några kännetecken och förstår nu vad som kan orsaka din orena hud. Men vi stannar inte där. Vi ska ge dig några tips för att minska dina orenheter, och kanske till och med bli av med dem helt!

  1. Välj alltid milda, parfymfria, alkoholfria och naturliga produkter för den orena huden. Om du använder för aggressiva produkter avlägsnas för mycket talg. Din huds naturliga reaktion blir, ja precis... en hyperaktiv talgproduktion. Vilket är precis vad du inte vill.
  2. Klämma. Inga. Finnar! Åh man, vi vet hur frestande det är, men gör det inte. Bakterier på dina händer kan förvärra och sprida inflammationer. Dessutom leder klämmandet ofta till oönskade ärr.
  3. Se upp med solen. De flesta tror att solen torkar ut finnar. Och det stämmer, men effekten är bara tillfällig. Solens strålning ökar nämligen talgproduktionen ytterligare. Och du vet redan vad det gör med din orena hud. Så njut av solen, men gör det med måtta. Om du använder solkräm, se till att välja en naturlig, mild solkräm med rätt ingredienser.
  4. Ge din hud näring inifrån. Vi har redan berättat om socker och salt i din kost. Men det finns förstås även mat som är bra för din hud! Se till att få i dig tillräckligt med vitamin A. Det finns bland annat i spenat, morötter och lax. Zink (kalkon, vetegroddar och mandlar) är också bra för huden. Vitamin C är alltid trevligt, det hittar du till exempel i tomater, citrusfrukter och papaya. Och dessutom: vatten, vatten, vatten! Vatten renar din kropp och därmed även din hud. Drick omkring 1,5-2 liter per dag. De flesta märker verkligen skillnad.
  5. Se till att ha rena handdukar och örngott. Inget skämt. Om du fortsätter använda en använd (och kanske smutsig) handduk efter att du rengjort ansiktet, förblir inte huden ren särskilt länge. Samma sak gäller ditt örngott. Du ligger trots allt ofta 8 timmar med ansiktet mot det. På örngottet kan smuts eller rester från dina hårprodukter fastna. Superviktigt att hålla detta rent.
  6. Vila och regelbundenhet är key. Under sömnen återhämtar sig kroppen, inklusive huden. Sömn minskar också stress och därmed hormonet kortisol. Se alltså till att ditt sömnschema är bra, så att kroppen själv kan städa upp bland orenheterna.
  7. Integrera en daglig rengöringsrutin. En oren hud lugnar inte ner sig bara sådär. Här måste du lägga lite möda. Unna din hud det lugnet och lugna ner den! Vi ska förklara den bästa rengöringsrutinen för den orena huden.

Hur sköter du en oren hud?

1. Rengöring med en mild ansiktsrengöring

Att rengöra huden är alltid det första steget i en bra ansiktsvård för män. Rengöring är viktigt för i princip alla hudtyper, men särskilt för den orena huden. Låt dig inte lockas av en kraftfull ansiktsrengöring, utan välj istället en mild cleanser. Om rengöringen är för aggressiv avlägsnas hudens egna fetter. Resultatet? En hyperaktiv talgproduktion. Då har du fortfarande inte fått vad du ville. Välj alltså en rengöring utan sulfater, silikoner, parabener och parfym.

  • Rengör ansiktet med ljummet vatten
  • Massera försiktigt in den milda rengöringen i ansiktet
  • Skölj ansiktet med ljummet vatten
  • Klappa ansiktet torrt med en ren handduk

2. Använd en tonic

Använd en tonic (även kallad toner) för att återställa hudens PH-värde. Tonic ser till att de sista resterna av smuts avlägsnas från ansiktet. Om du inte gör det, ger du smuts, rengöringsprodukt eller restprodukt chansen att täppa till dina porer. Och det är precis vad vi vill undvika. Lägg märke till, när du använder tonic för första gången, hur pass mycket smuts som faktiskt hamnar på bomullsrondellen.

  • Häll lite tonic på en bomullsrondell
  • Dabba bomullsrondellen över ansiktet
  • Du behöver inte skölja bort tonicen från ansiktet

3. Använd ett serum

Dags att fukta ansiktet. Här passar ett serum utmärkt. För den orena huden rekommenderas ett serum som till exempel innehåller salicylsyra (även känt som BHA eller beta-hydroxisyra). Denna ingrediens tränger ner i porerna och hjälper till att öppna upp dem. Även LHA, glykolsyra och niacinamid hjälper den orena huden.

  • Värm lite serum i dina (rena) händer
  • Sprid ut det över ansiktet
  • Ett serum behöver du inte skölja bort

4. Använd en dagkräm eller nattkräm för män

Nu är det dags för din dagkräm (eller nattkräm, beroende på när du utför denna rutin). Se till att inte använda en alltför fet kräm med för mycket olja. Det kan nämligen täppa till dina porer. Se alltid till att du använder en speciell ansiktskräm som är gjord för den orena huden.

  • Ta upp krämen med rena händer eller en liten spatel ur burken
  • Massera in krämen i ansiktet med roterande rörelser
  • Börja i mitten och arbeta dig utåt
  • Undvik huden runt ögonen
  • Låt krämen dra in i huden under dagen/natten

5. Djuprengöring

Ett speciellt steg för den orena huden är djuprengöringen. Gör detta ungefär 1-2 gånger i veckan för bästa resultat. En djuprengöring består av en ansiktsskrubb (exfoliering). Detta tar bort döda hudceller och stimulerar cellförnyelse. Resultatet? En hud som kan andas igen och därmed tar upp alla goda ämnen ur din hudvård ännu bättre. Win win!

  • Rengör huden ordentligt
  • Applicera exfolianten på huden på samma sätt som en kräm

De bästa produkterna för oren hud

Och nu till den viktigaste delen! Det är alltid svårt att välja rätt produkt bland alla produkter som finns. Därför tänker vi gärna med dig. På vår sida har du alltid alternativet "oren hud" i alla olika kategorier. På så sätt kan du snabbt filtrera för att hitta rätt produkter för din hud. Dessutom har vi förstås våra favoriter.

Vi hoppas att detta har hjälpt dig en bra bit på vägen. Naturligtvis kan det hända att du fortfarande har frågor. Tveka då inte att kontakta oss, vi hjälper dig gärna! Du vet var du hittar oss.

Good luck!

Dina vänner, The Alpha Men