Det kan mycket väl vara så att du nu har ett rikt sortiment av högkvalitativa hudvårdsprodukter 'på hyllan'. Tilltalad av de positiva effekterna som de olika ingredienserna medför tror du att du håller din ansiktshud i optimalt skick med dessa. Men: tar du hänsyn till rätt ordning? Timing är allt. Men också att veta vad du applicerar. Använder du inte för många produkter (samtidigt) och motverkar de inte varandra.
Därför har vi tänkt ut en basic och en advanced rutin för dig att följa. Så att du exakt vet hur du bäst tar hand om din ansiktshud och får den att stråla. Är du redan en pro och har använt den grundläggande hudvårdsrutinen nedan ett tag kan du genast hoppa vidare till den avancerade hudvårdsrutinen, Easy does it!
Exakt de rätta stegen och med vilka produkter du uppnår de bästa resultaten.
BASIC SKINCARE ROUTINE (Med Grown Alchemist!)
Steg 1: Ansiktsrengöring
Det första steget du tar på morgonen är att rengöra ditt ansikte. Det är en viktig del av din hudvårdsrutin. Med en bra rengöring tar du bort all talg, döda hudceller och smuts från ditt ansikte. På kvällen innan du går och lägger dig gör du självklart också detta. Att tvätta ansiktet med enbart vatten är inte tillräckligt. Vatten löser inte upp fettpartiklar vilket resulterar i att dina talgkörtlar blir igensatta. Dessutom kan de aktiva ingredienserna i en toner eller fuktkräm också tränga in bättre i en rengjord hud.
Vi rekommenderar dig därför att investera i en bra rengöring. En som passar perfekt till din hud. Det måste åtminstone vara en mild rengöring som ser till att huden inte torkar ut eller blir irriterad. Med en utmärkt ansiktsrengöring förhindrar du igensatta porer, en blek tråkig hud och finnar.
Steg 2: Toner
Det andra steget mot en hälsosam hud är en bra toner. En bra mild återfuktande toner hjälper till att lugna och skydda irriterad hud. Användningen av en toner förstärker också hudbarriären och säkerställer en hälsosam fuktbalans i din hud. Dessutom förstärker den också de aktiva ingredienserna i andra hudvårdsprodukter, se den som en flytande primer som förbereder din hud för resten av din hudvårdsrutin.
Steg 3: Ansiktskräm
Det sista steget i en grundläggande hudvårdsrutin är att applicera en ansiktskräm och/eller ansiktsbalsam. Applicera alltid en återfuktande kräm (moisturizer) så snart som möjligt efter att du har använt en toner. Många aktiva ingredienser i en kräm absorberas nämligen lättare på en fuktig hud. Genom att applicera din ansiktskräm direkt efter att du har använt en toner ser du till att både fukt och de aktiva ingredienserna i tonern liksom kapslas in i huden.
Använd alltid först en återfuktande produkt (i detta fall en toner) i din hudvårdsrutin och sedan en återfuktande kräm. Hydrering tillför nämligen fukt till din hud, och återfuktande krämer kapslar in detta.
Vårt råd är att välja en ansiktskräm med SPF, så att du är skyddad mot hudskador från solen (den största orsaken till hudåldrande). Eller ännu bättre, använd en solkräm med en SPF på 30 eller högre efter din kräm. Inte bara på sommaren, även på vintern finns det tillräckligt med UV-strålning.
Tips: Om du har väldigt fet hud kan en dagkräm vara överflödig. I så fall är en toner ett utmärkt alternativ till en kräm. Var dock försiktig så att din hud inte blir uttorkad, fet hud har en tendens att spricka.
AVANCERAD HUDVÅRDSRUTIN (Med Medik8!)
Ovan har vi angett de grundläggande stegen för hur du på ett relativt snabbt sätt kan få och behålla din ansiktshud i bra skick. Naturligtvis kan du gå några steg längre i detta. Det kan nämligen alltid bli nästa nivå. Om du nu är redo för det ger vi dig nu i 7 steg hur du får och behåller huden i utmärkt skick.
Steg 1: Ansiktsrengöring
Det första steget du tar på morgonen är att rengöra ditt ansikte. Det är en viktig del av din hudvårdsrutin. Med en bra rengöring tar du bort all talg, döda hudceller och smuts från ditt ansikte. På kvällen innan du går och lägger dig gör du självklart också det. Att tvätta ansiktet med bara vatten är inte tillräckligt. Att tvätta ansiktet med vatten och tvål gör dessutom att din hud torkar ut. Vatten löser inte heller upp fettpartiklar vilket resulterar i att dina talgkörtlar blir igensatta. Dessutom kan de aktiva ämnena i de andra produkterna i din hudvårdsrutin också tränga bättre in i en rengjord hud.
Vi rekommenderar därför att du investerar i en bra rengöring. En som passar din hud perfekt. Det måste åtminstone vara en mild rengöring som ser till att huden inte torkar ut eller blir irriterad. Med en utmärkt ansiktsrengöring undviker du igensatta porer, en blek matt hud och finnar.
Steg 2: Skrubb Exfoliator
Ett steg längre i rengöringen av ditt ansikte är att exfoliera eller skrubba huden. Efter att en rengöringsprodukt har avlägsnat smuts från din hud, kan du använda en exfoliant för att ta bort det översta lagret av döda hudceller. Detta stimulerar hudcellerna att förnya sig snabbare och gör din hud jämnare, mjukare och strålande. Ärr och ojämnheter kommer också att blekna snabbare. Gör detta inte oftare än 1 till 2 gånger i veckan, om inte förpackningen anger att det är så milt att det är lämpligt för daglig användning. Du vill naturligtvis undvika att din hud blir skadad.
Vad är egentligen skillnaden mellan att skrubba och exfoliera?
- Skrubba är fysiskt. Med märkbara korn skrapar du bort de döda hudcellerna på ett ganska robust sätt.
- Exfoliera är kemiskt. Istället för att bokstavligen skrapa bort döda hudceller, löser du upp dem med ingredienser som fruktsyror, glykolsyra eller salicylsyra.
Resultatet är detsamma, bara metoden skiljer sig åt. Det handlar alltså om vad du föredrar och vad som fungerar bäst för din hud. Var dock försiktig när du skrubbar, eftersom om du skrubbar för hårt kan hudbarriären bli skadad.
Observera: Om du har använt en exfoliator är det inte lämpligt att därefter använda ett serum som innehåller glykolsyra eller salicylsyra. Dessa syror finns redan i den kemiska peelingen, vilket innebär att huden får samma behandling två gånger i rad. Du riskerar då att skada din hud. Vårt råd är därför: “Arbeta smartare, inte hårdare”.
Steg 3: Toner
Efter att du har tagit bort de döda hudcellerna från din hud är en toner nästa steg mot en hälsosam hud. En bra mild återfuktande toner hjälper nämligen till att lugna och skydda irriterad hud. Användningen av en toner stärker också hudbarriären och säkerställer en hälsosam fuktbalans i huden. Dessutom förstärker den också de aktiva ingredienserna i andra hudvårdsprodukter, se det som en flytande primer som förbereder din hud för resten av din hudvårdsrutin.
Steg 4: Serum
Se appliceringen av ett ansiktsserum som ett extra hjälpmedel som du kan använda för att ta itu med ett specifikt hudproblem. Du kan till exempel tänka på att motverka hudåldrande, pigmentfläckar, återfukta en torr hud eller behandla orenheter. Det är därför viktigt att du väljer ett serum som passar ditt specifika hudproblem.
- Hudåldrande, rynkor och fina linjer: Vitamin A (retinol), vitamin E, hyaluronsyra, peptider
-
Hyperpigmentering: Thiamidol, vitamin C, azelainsyra, vitamin B3 (niacinamid), alfa arbutin
Akne: Salicylsyra (BHA), vitamin B3 (niacinamid), glykolsyra (AHA), azelainsyra, vitamin A (retinol) - Torr hud: Hyaluronsyra, ceramider
- Glåmig hud: Vitamin C, vitamin A (retinol), glykolsyra (AHA)
- Känslig hud: Vitamin B3, C och E, Salicylsyra (BHA), glykolsyra (AHA)
- Fet hud: Vitamin B3 (niacinamid), vitamin C, lakritsrotsextrakt (glycyrrhizia glabra), hyaluronsyra
Steg 5: Ansiktskräm
Ett perfekt nästa steg efter ett serum är att applicera en högkvalitativ ansiktskräm. Fördelen med en högkvalitativ ansiktskräm är att du håller hudens fuktbalans i schack. Det är närande och håller huden frisk.
Vårt råd är att välja en ansiktskräm med SPF, så att du är skyddad mot hudskador från solen (den största orsaken till hudåldrande). Eller ännu bättre, använd en solkräm med SPF 30 eller högre efter din kräm. Inte bara på sommaren, även på vintern finns det fortfarande tillräckligt med UV-strålning. Överväg också om du behöver en anti-rynkkräm för att minska rynkor och linjer.
Tips: Speciellt för torr hud rekommenderas det att använda en vårdande och fuktgivande nattkräm. Denna kräm kan då absorberas hela natten och ge din hud extra näring och återfuktning.
Steg 6: Ögonkräm
Det är viktigt att inte glömma huden under ögonen. Detta ömtåliga område är mycket känsligt. Här börjar tecken på hudåldrande också märkas först. Därför rekommenderar vi att du även applicerar en högkvalitativ kräm eller gel här.
En bra ögonkräm ger inte bara näring och återfuktning utan förbättrar också hudens elasticitet och bekämpar fina linjer, mörka ringar och påsar under ögonen. Ju tidigare du börjar ta hand om områdena runt dina ögon, desto mindre är risken för mörka ringar, puffiga påsar och framträdande linjer. För bästa resultat, använd en ögonkräm både dagtid och innan du går och lägger dig.
Observera: Om du använder ett speciellt serum eller kräm för under ögonen, se till att du inte har smörjt in detta område med en ansiktskräm först. Det är överflödigt och påverkar den närande effekten.
Arbeta smartare. Inte hårdare
Säkerställ att du inte använder produkter med samma ingredienser dubbelt upp, eftersom det inte är särskilt meningsfullt och till och med kan vara skadligt för din hud. Läs därför alltid vilka ingredienser som finns i vilka produkter. Använd till exempel inte ett serum med syror som glykolsyra eller salicylsyra om du precis har exfolierat ditt ansikte med en exfoliator som innehåller exakt samma ingredienser.
Undvik också felaktiga kombinationer. Särskilt med vitamin C går det ofta fel. Produkter med vitamin C bör du nämligen helst inte kombinera med vitamin A (retinol) och andra syror (hyaluronsyra är dock ofarlig). Därför rekommenderar vi att du använder produkter som innehåller vitamin C på morgonen och hudvårdsprodukter med andra aktiva ingredienser på kvällen innan du går till sängs.
Det är i alla fall bättre att använda fuktighetsgivande produkter på kvällen, eftersom din hud då får chansen att verkligen absorbera en fuktighetskräm ordentligt. Särskilt män med torr hud gör därför klokt i att använda en bra nattkräm.
Ser du vatten brinna när du läser några av de svåra termerna i denna artikel? Läs då vårt Stora Hudvårdslexikon. Här förklarar vi alla hudvårdstermer (som du som man bör känna till) utförligt för dig. Om du fortfarande har frågor efter att ha läst denna artikel hör vi självklart gärna från dig! Då hjälper vi dig gärna vidare med det.
Lycka till!
Dina vänner, The Alpha Men.