Tunnare hår eller håravfall. Ett irriterande problem som många män stöter på. Nästan varje man får hantera det. Medan den ena först får problem efter sin 50-årsdag, kan problemet hos andra män dyka upp redan innan de fyller 30. Orsakerna till håravfall kan skilja sig från person till person. Livsstil, ärftlighet, hormoner, miljön och stress kan alla spela en roll i minskningen av hårmängden. I den här artikeln går vi djupare in på orsakerna bakom tunnare hår och håravfall, ger dig råd och har samlat några produkttips för dig!

Hur ser håravfall ut?

I de flesta fall märker du att ditt hår har blivit tunnare. När du tar tag i det eller försöker styla det, har du inte längre en så tjock hårman som tidigare. Det kan också uppstå en tillbakadragande hårfäste. Här blir ditt hår vanligtvis först tunnare i pannan eller vid tinningarna. Det kan också uppstå fläckiga, runda kala fläckar på din hårbotten. Upplever du också klåda? Då kan detta vara ett tecken på psoriasis, dermatit eller någon annan (huvud)hudåkomma.

Slutligen kan det hända att mycket hår plötsligt börjar falla ut. Detta kan du till exempel upptäcka när du vaknar på morgonen och det ligger en stor mängd hår på din kudde. Även under duschen eller när du borstar ditt hår kan stora mängder falla ut.

Vad orsakar håravfall och tunnare hår?

Vi vet alla att håravfall inträffar när du blir äldre, detta är ofta genetiskt bestämt. Ålder spelar därför den största rollen vid håravfall och tunnare hår. Förutom ärftlighet eller ålder finns det ytterligare några faktorer som kan spela en stor roll.

1. Livsstil

En dålig kost har stor påverkan på ditt hårs hälsa. Att följa en balanserad diet rik på rätt näringsämnen främjar ditt hårs hälsa. Proteiner är till exempel avgörande för att förlänga tillväxtfasen av ditt hår, så det är viktigt att se till att din kost innehåller tillräckligt med proteiner. En kost som inte innehåller tillräckligt med järn kan också leda till håravfall.

Rökning

Bland de många negativa hälsoeffekterna av rökning, har tunga rökare större risk för håravfall än icke-rökare. Med tung rökare menar vi någon som röker 20 cigaretter per dag eller mer. Varför? För att rökning hindrar din blodcirkulation och det betyder att mindre blod flödar till dina hårsäckar.

Alkohol

Det är inget fel med att ta några öl i slutet av en lång arbetsdag eller en lång arbetsvecka. Men otyglad alkoholkonsumtion kan bidra till håravfall, eftersom alkohol ökar östrogennivåerna medan zinknivåerna sänks. Och zink är ett viktigt mineral för hårväxt.

2. Hormonell obalans

Hormonell obalans kan öka risken för tunnare hår/håravfall. Särskilt en ökning av dihydrotestosteron (DHT), det manliga könshormonet, spelar en roll här. Vissa hormonella förändringar kan också vara åldersrelaterade, din kropp går igenom olika faser när du blir äldre, vilket också påverkar ditt hår.

3. Stress

Stress påverkar alla hormonella processer i din kropp. Så även de som rör ditt hår. När du är stressad frigörs extra stresshormoner; kortisol och adrenalin. Dessa ämnen påverkar proteinerna i ditt hår, vilket leder till att mjölksyra ackumuleras. Detta gör ditt hår svagt och orsakar att ditt hår faller ut snabbare.

4. Miljöfaktorer

Under dagen utsätts ditt hår för olika miljöfaktorer som föroreningar i luft och/eller vatten. Tunnare hår och håravfall kan uppstå när ditt hår för ofta och för länge utsätts för dessa skadliga faktorer. Detta beror bland annat på att miljöfaktorer gör hårbotten smutsig och täpper till hårsäckarna. Detta hindrar hårväxten.

5. Mediciner

Vissa mediciner kan bidra till håravfall. Det beror helt på typen av medicin, doseringen och din känslighet för medicinen. Några av dessa mediciner är antidepressiva medel, kolesterolsänkande mediciner, mediciner mot högt blodtryck, vissa antibiotika och sköldkörtelmediciner.

Tips för att hålla ditt hår friskt och förhindra håravfall

Nu när du vet vad som kan orsaka håravfall och tunnare hår, undrar du säkert om det finns något du kan göra åt det. Lyckligtvis är svaret ja, det kan du!

Du kan försöka ändra din livsstil och följa en hälsosam och balanserad kost som innehåller rätt vitaminer och mineraler som bidrar till ett friskt hår. Som till exempel vitamin E och Biotin. Röker du och/eller dricker du ofta för mycket öl? Då kan du välja att minska rökningen och låta ölen stå oftare. Ditt hår skulle i alla fall tycka att det är en bra idé!

Undvik stress och se till att miljöfaktorer har mindre påverkan på ditt hår. Detta kan du göra genom att massera ditt hår ordentligt när du tvättar det, så att även din hårbotten blir ordentligt rengjord. Genom att hålla hårbotten ren täpps inte hårsäckarna till och hårväxten hindras inte. Ett balsam kan också hjälpa till att stänga hårstråna. Detta gör att miljöpåverkan skadar håret mindre snabbt.

Produkter mot håravfall och tunnare hår

Idag finns det många bra märken på marknaden som tillverkar produkter mot håravfall och tunnare hår. I vårt sortiment hittar du toppmärken som DS Laboratories, Viviscal och Foligain ; tre starka märken som förser ditt hår med rätt näringsämnen och stimulerar hårväxten. Dessutom har vi också Toppik, som är känd för sina kosmetiska hårförtjockare. Med dessa Hair Building Fibers gör du ditt hår vackert fylligt på 30 sekunder.

Produktrekommendationer från The Alpha Men

Nedan har vi valt ut några produkter för dig som hjälper till att motverka håravfall och tunnare hår. Vi har valt hårfibrer från Toppik, ett schampo mot håravfall och ett hårväxtserum från märket DS Laboratories.

Toppik - Hair Building Fibers
Kan du inte vänta och vill se resultat direkt? Då rekommenderar vi att du använder Hair Building Fibers från Toppik för ett omedelbart tjockt fylligt hår. Denna produkt fungerar genom att mikroskopiska hårfibrer blandas med ditt eget hår. Dessa hårfibrer är gjorda av organiska keratinproteiner, som även produceras av ditt eget hår.

Hair Building Fibers är lätta att applicera och kommer omedelbart att blanda sig med ditt eget hår. Fibrerna fäster sig vid håret, vilket gör att de sitter fast ordentligt. Toppik sitter bra hela dagen och färgar inte av sig.

DS Laboratories - Revita Hair Density Shampoo

För att tvätta och vårda tunnare hår är det bäst att använda produkter som är speciellt utformade för detta problem. Vi har valt ett schampo från DS Laboratories. För optimalt resultat, använd en balsam mot håravfall efter tvätt.

För att bättre hantera håravfall är ett schampo mot håravfall en mycket lämplig produkt. Det främjar nämligen en hälsosam hårväxt inifrån och innehåller näringsämnen som ger extra styrka, fyllighet och densitet till håret. Med ingredienser som koffein, procyanidin B2 och biotin ökar du hårets densitet, tjocklek och volym.

DS Laboratories - Spectral.RS Anti-Thinning Hair Treatment

För män som i ett tidigt skede lider av (början till måttligt) håravfall rekommenderar vi att använda detta serum från DS Laboratories. Detta kraftfulla serum är en avancerad behandling för tunnare hår, utformad för att minska håravfall och främja hårväxten. Det innehåller kraftfulla ingredienser såsom adenosin och retinol, som hjälper till att förbättra hårbottens hälsa och stärka hårsäckarna.

Har vi kunnat hjälpa dig?

Vi hoppas att vi med denna artikel har kunnat hjälpa dig att lära känna symptomen och orsakerna till tunnare hår och håravfall, och vad du kan göra åt det. Som du har läst ovan kan du inte helt förhindra det, men det finns tillräckligt med tips och tricks som kan hjälpa dig att motverka detta irriterande problem!