Sommaren har nu anlänt och de stekheta månaderna har återigen börjat. Förhoppningsvis kan du äntligen återvända till en 'Riviera' där du, helst vid havet, kan ligga på en solstol och steka i solen. I brist på en Costa kan du naturligtvis också hemma i trädgården eller på balkongen odla en 'sund' färg. Cocktail inom räckhåll. Spotify i öronen.

Det där. Och särskilt med tanke på somrarna de senaste åren har vi här i Benelux, vad gäller tropiska temperaturer, inget att klaga på. Men 'stekandet' är inte utan någon fara. UV-strålning har, som du kanske vet, stor påverkan på din (oskyddade) hud.

Utan rätt förberedelser kan din känsliga hud få skador och det gör solbadandet till en farlig övning. När du tar det riskabla beslutet att inte använda (förebyggande) solskydd, riskerar du att få hudåkommor, med i värsta fall hudcancer som följd.

Med denna vetskap ligger man något mindre bekvämt på en luftmadrass. Så att slappa under den brännande solen är himmelskt, men strålningen från den måste vi verkligen ta på största allvar.

Låt oss Alpha's följa med dig som förebyggande väktare on a trip to serve & protect your skin.

Se till att du förbereder din hud väl för solstrålarna

Förutom ovanstående råd är det också klokt att smörja in dig med ett utmärkt vitamin C-serum. Ett sådant serum ökar hudens elasticitet och håller fria radikaler på säkert avstånd. Ett utmärkt, och av oss mycket sålt vitamin C-serum, är Medik8 C-Tetra. Detta serum är rikt på antioxidanter som tillhandahålls av nödvändigt vitamin C och E.

Bekanta dig direkt med Medik8 C-Tetra

När sommaren kommer och solen skiner mycket är det alltid klokt att inte utsätta din hud direkt hela dagen för den. Inte bara du själv, utan framförallt ditt känsliga pansar behöver tid för att anpassa sig till det somriga vädret. Så gå inte direkt ut hela dagen och leka den bronsade Baywatcher vid de första solstrålarna!

Intag av kosttillskott

Om du planerar att under din sommarsemester modigt trotsa solstrålarna är det en utmärkt idé att fördjupa dig i kosttillskott som innehåller betakaroten, selen, lykopen och vitamin E.

Dessa ämnen säkerställer att din hud bättre kan motstå den starka strålningen och snabbare blir brun. Betakaroten har egenskaperna att det i kroppen omvandlas till vitamin A. Detta ämne säkerställer att huden är i ett hälsosamt tillstånd och stimulerar även produktionen av melanin som ser till att du blir snyggt brun.

Dessutom har detta ämne också en stödjande funktion för ögonen, stimulerar cellförnyelse och ger en boost till organens hälsa. Betakaroten finns också i olika grönsaker som spenat, morötter och gröna ärtor. Mer om det senare.

Förutom den just nämnda betakaroten är det också tillrådligt att ta tillskott med lykopen, vitamin E och selen. Dessa ämnen är en viktig del för din huds motståndskraft och återhämtningsförmåga.

Så är vitamin E en kraftfull antioxidant som främst lagras i huden. Det skyddar mot fria radikaler och hjälper till att behålla fukt. Selen ökar faktiskt de antioxidativa egenskaperna hos vitamin E (liksom stöd för ditt immunsystem och sköldkörtel) och skyddar dina celler mot skadliga effekter utifrån. Även främjar detta ämne en strålande hud.

Grönsaker, frukt & örter

Utöver intaget av ovanstående tillskott är det naturligtvis viktigt att fortsätta äta hälsosamt. Och då särskilt att konsumera så mycket grönsaker som möjligt. De tidigare nämnda morötterna, ärtorna och spenaten är viktiga byggstenar för att få och behålla huden i form.

Men så har även broccoli, endiv, kålsorter och selleri betakaroten inuti och bidrar till ett naturligt motstånd! Mandariner och mangor är samma allierade och när det gäller örter är det viktigt att inkludera tillräckligt med gräslök, körvel, krasse och persilja i din kost.

Din hud är tacksam för det! Rynkor däremot inte. Men det tycker du säkert inte är så farligt.

Sluta använda olika hudvårdsprodukter

Under sommarmånaderna är det klokt att vara försiktig med hudprodukter som du normalt sett använder för att underhålla din hud under höst- och vinterperioden. De så kallade kristallerna för att ta bort döda hudceller.

Därför rekommenderar vi att du, till exempel, under denna säsong inte kemiskt exfolierar eller peelar huden. Att skrubba för hand är då ett mycket säkrare alternativ. Men använd då skrubbar utan AHA (alfahydroxisyror) och vitamin A. De gör nämligen huden känsligare för solljus.

Produkter med BHA (beta hydroxisyra) kan däremot inte skada eftersom de har en skyddande effekt mot solljus. Skrubba inte på dagen utan på kvällen så att din hud kan återhämta sig under natten. På detta sätt kan du säkert ta bort döda hudceller och behålla din bruna ton.

Observera:
När du använder produkter med AHA 24 timmar före solbad ökar risken för UV- och DNA-skador. Se därför till att du inte använder 'krämer' som innehåller exfolianter som glykolsyra och salicylsyra (AHA och BHA) och/eller vitamin A (retinol). Även anti-aging och nattkrämer med retinol gör huden extra känslig för solljus och vi rekommenderar att du under sommaren helst inte använder dessa eller mycket lite.

Drick tillräckligt med vatten!

Det är ytterst frestande att under solbad dricka mycket öl eller andra alkoholhaltiga drycker. Men vatten är det bästa alternativet för att hålla dagen i gott (hud)skick. Hydrera alltså! Aqua är helt enkelt ditt kylande flytande skydd när du är aktiv i solen.

Eller välförtjänt lat i en solstol. För: uttorkning kan mycket lätt inträffa. I så fall minskar ditt hudförsvar och cellulär skada kan uppstå.

Detta kan leda till hyperpigmentering (solfläckar, fräknar eller ärr), ojämn färgning eller solbränna. Se därför till att du alltid har en flaska eller vattenflaska med dig och att du enkelt kan fylla på den 'någonstans' så att du kan dricka färskt vatten varje timme!

Använd ett utmärkt solskydd

Detta såg du redan komma. Smörjande skydd! Det är verkligen viktigt att när du ofta är i solen använder du högkvalitativ solkräm. Och vi rekommenderar också att du smörjer in dig regelbundet under en sådan het dag. Eller pudra.

Använd alltid en solkräm med en hög SPF (Sun Burn Protection). Förresten, på varma dagar när det är molnigt och du är mycket utomhus finns det fortfarande UV-strålning och det är därför en bra idé att regelbundet smörja in den exponerade huden med rätt solskyddsutrustning.

Naturligtvis har vi på The Alpha Men ett antal sublima solskydd och vårdprodukter i hyllorna. Högkvalitativt skydd för att leda dig så säkert som möjligt genom sommaren. Utan att du behöver spendera samma kväll och natt med 99 gurkskivor på den rödbrända huden. Lär känna några fenomenala SPF-produkter från vårt sortiment nedan.

En garde!

Solskydd för din kropp

Salt &a Stone SPF 30 Sunscreen Lotion

Denna solkräm från Salt & Stone återfuktar och återställer huden djupt tack vare mineraler för ansiktet och kroppen. Krämen innehåller Non-Nano Zinkoxid som reflekterar UVA- och UVB-strålning. Detta främjar en yngre utseende hud och hjälper till att förebygga för tidigt åldrande.

SeventyOne Percent Eco Sunspray Invisible SPF 50+

Denna Eco Sun Spray från SeventyOne Percent är den perfekta solkrämen när du går till stranden med hela familjen. Sprayen svider inte i ögonen, rinner inte, lämnar inga vita fläckar och kan till och med appliceras på våt hud utan att förlora sin skyddande förmåga under simning.

Dermalogica Protection 50 Sport SPF 50

Protection 50 Sport SPF50 från Dermalogica är en bredspektrum solskyddsprodukt. Den skyddar huden mot både UVA- och UVB-strålar. Oleosome-teknologi hjälper till att förbättra SPF-prestandan och motverkar fuktförlust som orsakas av långvarig exponering för solen.

Solskydd för ditt ansikte

The Grey Daily Face Protect SPF 50+

Med denna Daily Face Protect SPF50 från The Grey skyddar du ditt ansikte mot ett brett spektrum av solskador. Daily Face Protect har en ultralätt formula som snabbt absorberas av huden och lämnar inget glans eller rester.

Susan Posnick Brush On Block Sunscreen SPF 30

Brush On Block Mineral Sunscreen från Susan Posnick är en solkräm i pulverform. Perfekt för flintskalliga män, eftersom denna solkräm förhindrar en glänsande flint. Solkrämen är gjord av naturliga ingredienser vilket gör den lämplig för alla hudtyper.

Triumph & Disaster Solkräm No Dice SPF 50

Skydda ditt ansikte mot UVA-, UVB-strålar med denna solkräm från Triumph & Disaster. Solkrämen är 87% naturlig och uppfyller helt de globala SPF- och bredspektrumteststandarderna. Fördelen med No Dice är att den snabbt absorberas och inte lämnar någon vit hinna eller fet känsla.

Vård efter solen med Aftersun

SeventyOne Percent Aftersun - Feel Good

Suttit lite för länge i solen? Använd då denna aftersun från SeventyOne Percent för att återställa och återfukta din hud. Aftersun består till 99% av naturliga ingredienser, inklusive många aktiva beståndsdelar som ger huden exceptionell vård.

Doers Of London Body Lotion

Denna body lotion från Doers of London har flera antiinflammatoriska egenskaper som lugnar och vårdar huden väl. Lotionen innehåller också en naturlig sammandragande antioxidant som håller huden i balans och innehåller Helenaline som minskar eventuell muskelvärk och hjälper till med avslappning av en stel kropp. Sammantaget ger detta en närd, skyddad hud och en avslappnande känsla.

Dermalogica Active Moist

Denna oljefria, lätta fuktighetskräm är lämplig för kombinerad till fet hud. Den lättapplicerade emulsionen innehåller sidenaminosyror och olika växtextrakt såsom citron och gurka som återfuktar huden och förfinar porerna. Den är också fri från syntetiska doft- och färgämnen.

Sista viktiga tipset!

Säkerställ att du inte ligger i solen längre än 2 till 3 timmar. Det är verkligen maxgränsen. Att sola längre är meningslöst, eftersom din kropp slutar producera melanin efter denna tid, vilket innebär att du inte blir brunare. Risken för hudskador ökar dock bara.

Å The Alphamens vägnar, önskar vi en utmärkt och säker sommar!

Skål!